Dzisiaj urlopowy dzień ,miała być sesja zdjęciowa , na pamiątkę dla Franka ale mały był mega niespokojny i niestety nie udało się zrobić żadnych zdjęć, druga próba za 2 dni. Moźe ta duchota , która się nagle pojawiła i ~30 st w cieniu tak na niego wpłynęły, mi sie nic nie chciało ale po powrocie z Łodzi zmobilizowałem się i poszedłem potruchtać, [...]
[...] to przemyślę no i dopytam Mateo przede wszystkim czy jemu pasuje, byłby gwiazdą:-D muszę przy okazji przemyśleć ,gdzie w okolicy mógłbym z Renią wyskoczyć na chociaż 2 dni aby zrobić jej niespodziankę na urodziny...może jakieś fajne miejsce znajdę w okolicy, albo w sumie niedaleko do Czech ,chociaż patrzę na mapę to i na Mazury z Opola [...]
dobra decyzja aby jeszcze odpuścić 1-2 dni jak się jakąś wersję grypy miało, nawet krótkotrwałą. Coś czego niektórym brakujeja się dzienniki czyta, bo jadąc na trening będą oslabionym to tylko dobijanie organizmu moim zdaniem. O ile sam trening jeszcze czasem pójdzie jak juz sie wkręcimy tak pozniej może mieć to opłakane skutki. Takie cholerstwa [...]
[...] Cały trening trwał dość długo jak na moje standardy, bo około 1,5h. Bareczki jak zwykle świetnie spompowało https://i.imgur.com/QONcvuT.jpg Część michy z ostatnich 2 dni, znowu gościła pyszna polędwiczka wieprzowa w marynacie musztardowej ;-) https://i.imgur.com/cN6RZyR.jpg https://i.imgur.com/rHRANCp.jpg https://i.imgur.com/7D14I0K.jpg [...]
Za mną 2 dni bez treningu ale jutro moze się uda, póki co trochę reklamy i liczę na Waszą pomoc :-) Zapraszamy wszystkich do polubienia naszego fanpage Sklep SFD Łódź na FB i wystawienia pozytywnej opinii -> https://web.facebook.com/SFD-%C5%81%C3%B3d%C5%BA-308603479990294/ Tutaj także trochę aktualnych zdjęć sklepu, przypominam o trwającej zbiórce [...]
[...] https://i.imgur.com/IAbZ9Oo.jpg Wszędzie starałem się dorzucić, chociaż znowu trening zrobiony na drugiej siłowni, więc nie miałem się jak odnosić do obciążeń sprzed tygodnia, bo większość ćwiczeń robiona na innych hammerach/maszynach itd. tak czy siak na pewno zrobiony mocniej, tak jak sobie zakładałem, dokładam po trochu ale co trening. [...]
[...] blisko 45 kg 8-) Trzeba sobie pomagać ;) on ma u mnie lepiej niż w sklepie online, ja trochę więcej dodatkowej roboty, ale takie zamówienie to praktycznie utarg jednodniowy sklepu, więc warto się trochę więcej pomęczyć ;) https://i.imgur.com/E5kQyfi.jpg Teraz mam nadzieję 2 dni treningowe przede mną, bo w poniedziałek po południu wizyta u [...]
[...] ten nowy nutwhey a'la snickers :-) Mam nadzieje,ze wszystko jednak 07.12 będzie do Waszej dyspozycji - głodomory };-) Chcę! Makro już znamy? u mnie tribulusik 250 mg co 5 dni To 2,5x więcej, niż u mnie %-) Ty już swoje w życiu zjadłeś,a teraz jesteś kolarzem - nieprawdaż? }:-( szukaj innych zabawek, np. EPO 8-) Makro nie znaju, ale powinno być [...]
[...] do knajpy , ponieważ jak gdzieś się raz najem - to i tak nie mam ochoty na więcej %-) Grzaniec obowiązkowo na jarmarku :-)) Wliczymy w makro };-) Do tego może raz wyjście na jakieś śniadanie + gdzieś jeszcze wieczorkiem ;) zresztą to tylko 2 dni pobytu ,więc czasu mało :-) Za to planuję jeszcze raz do Wrocka przyjechać za parę miesięcy :-D
[...] się raz najem - to i tak nie mam ochoty na więcej %-) Grzaniec obowiązkowo na jarmarku :-)) Wliczymy w makro };-) Do tego może raz wyjście na jakieś śniadanie + gdzieś jeszcze wieczorkiem ;) zresztą to tylko 2 dni pobytu ,więc czasu mało :-) Za to planuję jeszcze raz do Wrocka przyjechać za parę miesięcy :-D To jakiś trening trzeba zrobić ;-)
2 dni temu wpadł domowy trening : Góra A + interwał rowerek 8x15/45 + 10 min wyciszenie Wczoraj było w planach pokręcić jakieś cardio, ale skończyło się na Prawosławnej Wielkanocy, więc już około 14:30 byłem po tej butli i później jeszcze trochę kolejnej %-) https://i.imgur.com/877Ewa0.jpg Weszło gdzie trzeba 8-) https://i.imgur.com/xs3JNZE.jpg [...]
[...] Jakie jedzenie, taka pompa %-) Po rozgrzewce już krew buzowała , aż za mocno.. https://i.imgur.com/krwAZlD.jpg Może coś te plecy się poprawią, jak będę co 2-3 dni się głównie podciągał https://i.imgur.com/x2sXLUI.png Jedzeniowo: https://i.imgur.com/Bl7ECjk.jpg https://i.imgur.com/fFuFgZr.jpg Potreningowy %-) [...]
Banan, będą już w przyszłym tygodniu? nie, połowa marca premiera :-)) Dzisiaj szybki trening, drugi tydzień rozpoczęty , więc minimalnie ciężar w górę , skrócone przerwy miedzy seriami o 10 sek i jazda z tematem. Świetnie się zmęczyłem, a flame działa na mnie idealnie w punkt (3/4 miarki) Co najważniejsze jem po tym normalnie, czuję się świetnie [...]
[...] pracy mnie dziś mocno od rana 'wypruło' i parę razy czułem się dość słabo, to jednak nie było miękkiej gry %-) pocisnąłem do końca i czuję się teraz mega dobrze, teraz z 2 dni odpoczynku minimum by wykonać jak najlepiej ostatni trening z trzeciego tygodnia na 50 sek pracy. https://i.imgur.com/U0ClnE2.png Rano delikatne śniadanie kaszka ryżowa + [...]
[...] głodny to zjem sobie jakiegoś fitmeala na sklepie lub wytrwam do wieczorka i zrobię w beztłuszczowej frytkownicy fajną kolację. Przypominam, że zbiórka oficjalnie ruszyła 2 dni temu - dzisiaj wleci info na FB (wrzucę je tutaj), wrzucę też temat do zapisów na Ustawkę (tylko dla formalności ,bo potrzebuję listę osób dla siłowni), no i przypomnę [...]
2015-02-11 środa podobnie jak ostatnie 2 dni, czyli kupa z pracy wróciłem po 18 (a siedziałem od 7 z groszami), bez sił i ochoty na cokolwiek niestety gorący okres w firmie, do tego mocne zmiany przez które mam więcej pracy, całe szczęście w przyszłym tygodniu się w miarę uspokoi, a w przyszłym miesiącu będzie już kapkę lepiej, ale dojdą mi nowe [...]
[...] mc po przysiadzie bo zajęte stanowisko było więc poszło po wl przy wyciskaniu leżąc ciężar dość ciężko cisnął, do tego w jednej serii nie poprowadziłem prawidłowo łokcia przy opuszczaniu ciężaru prawego przez co coś mi tam strzyknęło i czułem lekki ból w łokciu od następnego treningu chyba już rozbiję to fbw na 2 dni + dorzucę jakąś drobnicę
[...] (oczywiście wyciętym, to co widać na wydruku to tylko pozostały ślad) nie ma przerzutów. Teraz trzeba czekać, aż jod rozprawi się z tym co pozostało. Wiem, że za rok a dokładnie 17 lutego, będę miała podaną drugą dawkę jodu (a jak to nie pomoże, to za 2 lata również) i to załatwi sprawę do końca. Oczywiście wyglądam jak dorodny chomik, nie mogę [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
